羽毛球步法练习方法

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  来源:教育联展网编辑:打蚊子发布时间:2019-09-05

  经常泡在球场的老球友都知道羽毛球的精髓是步伐,所以才有了:七分步法三分手法之说,那么怎样才能将步法练习好呢?下面是小编为你整理的羽毛球步法练习方法,一起学习下吧。

  如果你想快速提高你的羽毛球技术,你必须从步法学习开始。学习步调,要快速进入状态,提高水平,那必须练习的是羽毛球四方步伐。所谓四方步,是指在羽毛球的四个分散点上来回跑。

  1.练习从前后两点一线开始练习,两个点是球场的前点和后点,线指的是直线,一人发球,交叉发球,让队友跑前跑后接球,练习前进和后退的步伐。

  2.在熟练掌握了前后两点一线的练习后,我们选择了左右两点一线的练习,即球发球到中场区域,让队友用左右交叉发球的方式接球,这样练习就可以增加自己左右步移动,正反手快速转换,非常实用!

  3.当前后和左右都掌握了,我们开始练习正式的四边形步法,即在球场四个角轮换交叉发球,这样我们的队友就可以在自己的防守区域以不同的位置跑动和击球。这样的练习,虽然很累,但能很快提高你对羽毛球的意识,对你的速度、你的反应和判断能力,对你的水平提高是非常有帮助的!

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